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Lymphdrainage

Lymphdrainage

Das Lymphsystem ist ein weit verzweigtes Netz, ein wichtiger Bestandteil unserer Immunabwehr. Kommt es durch Traumata oder Operationen zu einer Störung in diesem System, kann es zu unangenehmen und schmerzhaften Schwellungen kommen. Lymphdrainage dient dazu, das Lymphsystem in seiner Arbeitsweise zu optimieren und zu beschleunigen. Vor allem dient sie als Entstauungstherapie ödematöser Körperregionen, wie Körperstamm, Arme und Beine. Auf diese Weise kommt es neben Schwellungsabbau und Schmerzlinderung auch zu einem verbesserten Heilungsprozess. Manuelle Lymphdrainage kann prä- und postoperativ oder posttraumatisch angewendet werden.

 

Kinesio Taping

Kinesio Taping
Kinesio Taping ergänzt optimal Behandlungstechniken, wie Massage, manuelle Lymphdrainage und Physiotherapie und verlängert deren Wirkung.Das Kinesio-Tape ist ein farbiges elastisches Tape, das mit unterschiedlicher Spannung auf die Haut geklebt wird. Es schränkt die Beweglichkeit nicht ein.
Die bunten Pflasterstreifen sind hochelastisch, atmungsaktiv und hautverträglich. Es beinhaltet keinerlei Wirkstoffe (Arzneien) und beeinträchtigt somit weder medikamentöse noch homöopathische Behandlungen.
Durch Kinesio-Taping ist ein positiver Einfluss auf die Muskelfunktion, die Muskelspannung, die Regulation der Lymph- und Blutzirkulation und eine Unterstützung der Gelenkfunktion möglich. Außerdem lindert es erfolgreich Schmerzen. Es verbessert die Tiefensensibilität und stabilisiert so Bänder und Gelenke.
Die Anwendungsgebiete sind sehr vielfältig. Vom Tennisarm über Knie- und Schultergelenkprobleme – bis hin zu Rückenschmerzen und Bandscheibenvorfall. Auch zur Nachsorge bei Operationen, Lymphdrainage und Verspannungen eignet sich Kinesio-Taping. Besonders beeindruckend ist die Wirkung bei Blutergüssen. Nimmt man das Kinesiotape nach mehreren Tagen ab, ist dessen Wirkung deutlich zu sehen. Das Gewebe unter den Streifen hat durch den besseren Abfluss deutlich an dunkler Farbe abgenommen.
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Faszientraining

Faszientraining

Bei Faszien handelt es sich um gewebsartige Strukturen, zu denen die Bänder, Sehnen und Gelenkkapseln gehören. Sie umgeben und durchdringen jeden Muskel, jeden Knochen, jeden Nerv und jedes Organ. Sie haben einen großenEinfluss auf unsere Haltung und unser Schmerzempfinden. Auch darauf, wie wir uns bewegen und vor allem auch auf unsere Muskulatur.
Im Reitsport ist das Faszientraining mit der Schaumstoffrolle die perfekte Ergänzung. Häufig verbringt der Reiter sehr viel Zeit bei seinem Pferd im Stall. Allerdings wird meist vergessen, dass nicht nur das Pferd auf- und abwärmphasen und ein abwechslungsreiches Training benötigt, sondern auch der Reiter. Leider fehlt dazu oft die notwendige Zeit! Um möglichst lange gesund und vital zu bleiben, ist das Training mit der Rolle die perfekte Ergänzung, denn mit wenig Zeitaufwand besteht so die Möglichkeit unserem Körper ein abwechslungsreiches Training zu bieten.
Nur 10 Minuten tägliches Trainging mit der Faszienrolle können bewirken, dass die Faszien geschmeidiger werden. So kann schmerzhaften Zerrungen und Verletzungen vorgebeugt werden. In den Faszien befinden sich eine sehr hohe Anzahl an Schmerzrezeptoren, die häufig eine Ursache für Rückenleiden sind. Durch das „Abrollen“ kann sich das fasziale Gewebe mit frischem Gewebewasser vollsaugen. Dadurch werden die Faszien elastischer, das macht sich im Training bemerkbar: Die Bewegungen werden fließender und sauberer in ihrer Ausführung. Der Muskel wird besser mit Nährstoffen versorgt und kann mehr Leistung bringen. Nach dem Training kann der Muskel leichter regenerieren, was den Trainingserfolg zusätzlich unterstützt.
Beim Faszientraining lösen sich „verklebte“ Faszien und die Durchblutung wird gesteigert. Um tatsächliche Erfolge zu erzielen ist konstantes Training unabdingbar. Das kann anfangs relativ schmerzhaft sein, aber das stetige massieren der Schmerzpunkte sorgt dafür, dass sich die Faszie löst und trainiert wird, außerdem regeneriert sich das gesamte Gewebe. Verletzungen durch Überbeanspruchung, Entzündungen oder eine Operation können die Faszien vernarben und verhärten. Dadurch wird der Körper durch ein unwillkommenes, steifes Gefühl in seiner Mobilität und Flexibilität eingeschränkt.
Die Benutzung der Faszienrolle vor und nach dem Reiten oder um mit dem zusätzlichen Training in den Tag zu starten, wird nicht nur Ihre sportliche Leistung verbessern, sondern auch Ihre Haltung und Ihr allgemeines Wohlbefinden. Neben der Faszienmobilisation können Sie mit der Fazienrolle auch zahlreiche Übungen ausführen, um Gleichgewicht, Kraft und Koordination zu verbessern. Gerne zeige ich Ihnen wie sie an der Faszienrolle mit ihrem eigenen Körpergewicht arbeiten können. Die Verbesserung der Blutzirkulation hält nicht nur warm, sondern verbessert auch das Fließen von sauerstoff- und nährstoffreichem Blut. Davon profitieren neben Ihrem Herz auch die Körpermuskulatur, die Arterien und die Haut. Aufgrund der erhöhten Blutzirkulation werden festsitzende Stoffwechselschlacken und Giftstoffe aus den Zellen beseitigt.
Gerne zeige ich Ihnen, individuell auf Sie angepasste Übungen mit der Rolle und mache sie mit den Feinheiten des Faszientrainings bekannt. Nutzen Sie die Möglichkeit um Beweglichkeit, Koordination, Dehnbarkeit, Kraft und Gleichgewicht zu verbessern, und lösen Sie die Verklebungen im Fasziengewebe.IMG_3376weiß

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